Die Grundstellungen
Starke Technik aus festen Wurzeln
Wer sie meistert, entwickelt Kraft, Präsenz, Klarheit und Körperbewusstsein – Fähigkeiten,die weit über das Training hinaus wirken.
Ihre wahre Bedeutung zeigt sich erst in der Tiefe:
In jeder Stellung schulst du nicht nur Muskeln und Struktur,
sondern auch Atmung, Fokus und die Fähigkeit, im Moment zu bleiben.
Grundstellungen lehren dich, in Ruhe stark zu sein, Energie aufzubauen
und in der Bewegung Stabilität zu bewahren. Sie formen deine Haltung, fördern Disziplin und geben dir echtes Verständnis für Kraftübertragung, Balance und innere Ausrichtung.
Je präziser sie ausgeführt werden, desto kraftvoller werden Techniken, Formen
und Anwendungen.
Sie sind der unsichtbare Motor des gesamten Systems – und oft der Unterschied zwischen Bewegung und Meisterschaft.
Warum Grundstellungen so wichtig sind
Grundstellungen sind mehr als Haltungen.
Im Nei Long Kung Fu sind sie ein eigenständiger Übungsweg.
Sie sind Übungen, die:
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deine Balance von innen heraus entwickeln
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deine Kraft aus den Beinen und der Körpermitte aufbauen
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deine Struktur stabil und tragfähig machen
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deine Atmung ruhig, tief und klar werden lassen
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deine Achtsamkeit und innere Sammlung schulen
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deine Techniken präziser, sicherer und wirkungsvoller werden lassen
Im Nei Long Kung Fu werden Grundstellungen nicht nur kurz eingenommen, sondern bewusst gehalten, verfeinert und über Jahre kultiviert.
Diese Form des Trainings ist heute selten – und bildet das Herzstück meiner Arbeit.
Ohne solides Fundament gibt es kein echtes Kung Fu.
So wie ein Tempel nicht ohne starke Säulen stehen kann, trägt auch jede Bewegung nur so weit, wie ihre Basis reicht
Stehende und bewegte Stellungen
Stehende Stellungen bauen Struktur, Ausdauer und geistige Ruhe auf. Sie lehren dich, Kraft zu tragen, ohne Spannung zu erzeugen.
Bewegte Stellungen fördern Dynamik, Timing und harmonische Übergänge. Sie verbinden Stabilität mit Freiheit und machen Bewegung lebendig.
Gemeinsam formen sie deinen Weg:
Kraft im Stand – Freiheit in der Bewegung.
Warum die Grundstellungen wichtig für dich sind
Die Grundstellungen begleiten dich während deiner gesamten Kung-Fu-Reise.
Je sauberer und bewusster du sie entwickelst, desto kraftvoller wird jede Technik, jede Form und jede Anwendung.
Sie sind kein Einstieg, den man hinter sich lässt.
Sie sind das Fundament, zu dem man immer wieder zurückkehrt.
Und ohne Fundament gibt es keinen Weg des Drachen.
Was du hier lernst:
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Saubere Ausrichtung
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stabile Haltung
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Balance und Körperkontrolle
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Kraft aus Beinen, Hüfte und Rumpf
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Das Fundament für alle Techniken
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Innere Ruhe & richtige Atmung
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Die Basis für Formen, Kampf & Selbstverteidigung
Warum wichtig?
Ohne starke Grundstellungen gibt es kein echtes Kung Fu –sie sind das Fundament deines Weges.
Die 5 zentralen Stellungen im Nei Long Kung Fu
