Muskeln und Knochen Qigong
Stärke aus dem Inneren
Dieses Qigong baut auf klaren, kraftvollen und zugleich ruhig geführten Bewegungen auf, die Muskeln, Sehnen und Gelenke gezielt stärken.
Die Übungen verbinden Spannung und Entspannung, Kraft und Atmung sowie Körpergefühl und innere Ruhe.
So entsteht ein Training, das den gesamten Körper stabilisiert, gesund hält und gleichzeitig deine innere Energie harmonisiert.
Muskel- und Knochen-Qigong ist ein modernes, funktionales Training – verwurzelt in den traditionellen Prinzipien des Daoyin und der chinesischen Gesundheitslehre. Es kräftigt den Körper von innen heraus, verbessert die Haltung und hilft, Bewegungen
ökonomischer und gesünder auszuführen.
Regelmäßiges Üben fördert nicht nur Kraft und Flexibilität, sondern stärkt auch deine Knochenstruktur, unterstützt die Gelenke und fördert einen besseren Umgang mit Stress.
Muskel- und Knochen-Qigong –
Kraft aus der Struktur
Muskel- und Knochen-Qigong stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern die tiefe Struktur deines Körpers. Die klaren, kraftvollen Bewegungen verbinden Spannung, Entspannung und Atmung – ideal, um Stabilität und innere Stärke aufzubauen, ohne den Körper zu überlasten.
Warum dieses Qigong wirkt
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aktiviert Faszien & Sehnen
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richtet die Körperlinien aus
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verbessert Haltung und Gelenkgesundheit
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verbindet Kraftaufbau mit Ruhe und Klarheit
Für wen ist es ideal?
Für alle, die eine starke Basis möchten – im Alltag, im Sport oder im Kung Fu.
Wenn du Kraft entwickeln willst, ohne Druck, ohne Überlastung und mit einem besseren Gefühl für deinen Körper, ist dieses Qigong perfekt.
Was du spürst
Mehr Stabilität, bessere Körperkontrolle und ein ruhigerer, aufgerichteter Stand. Mit der Zeit entsteht ein Körper, der dich trägt – nicht bremst.
Struktur gibt Halt – Bewegung bringt Leben.
Was dich erwartet
• kräftigende Einzelbewegungen für den ganzen Körper
• Dehnung und Elastizität von Sehnen & Faszien
• Stabilisierung der Körpermitte und der Wirbelsäule
• Verbesserung deiner Haltung und Ausrichtung
• Training der Gelenkgesundheit & Beweglichkeit
• ruhige Atmung für mehr innere Balance
• fließende Abläufe zur Harmonisierung des Qi
Ideal für dich, wenn
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du Kraft aufbauen willst, ohne deinen Körper zu überlasten.
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du deine Struktur verbessern möchtest – für Alltag, Sport oder Kung Fu.
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du deine Gelenke stärken und beweglicher werden willst.
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du stressresistenter, fokussierter und entspannter sein möchtest.
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du ein Training suchst, das sanft, aber hochwirksam ist.
