Nei Long Fünf Tiere Kung Fu

Tradition • Technik • Charakter

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Nei Long Kung Fu stellt die Bewegung in den Mittelpunkt des Lernens – nicht als bloße Technik, sondern als Weg der Selbstkultivierung.

Jede Übung, jede Form und jede Partnerarbeit wird zu einem Spiegel für Präsenz, Wahrnehmung und Klarheit im Moment.

Es geht nicht darum, stärker zu sein als andere, sondern aufmerksamer.
Nicht darum, den Körper zu überfordern, sondern ihn so zu schulen, dass er frei, leicht und zugleich präzise reagieren kann.

Durch ruhige, klare und kontrollierte Bewegung lernst du, den Körper zu organisieren, den Atem zu führen und den Geist zu stabilisieren.

So entsteht eine Kraft, die nicht aus Anspannung wächst, sondern aus Balance und Zentrierung – eine Kraft, die fließt.

Kultivierung statt Erschöpfung

Viele Trainingsformen machen müde.

Unser Kung Fu Training tut das Gegenteil.

Es sammelt Energie, statt sie zu verbrauchen.

Es stärkt den Körper und klärt den Geist,
ohne ihn zu erschöpfen.

Die Praxis folgt klassischen Shaolin-Prinzipien:

Struktur statt Kraft,
Atem statt Druck,
Präsenz statt Erschöpfung.

Deshalb verlassen viele das Nei Long Kung Fu Training nicht ausgelaugt, sondern gesammelt, wach und innerlich ruhig – bereit für den Alltag, nicht leer danach.

Tradition und innere Entwicklung im Einklang

Nei Long Kung Fu verbindet äußeres Kung Fu mit innerer Kultivierung.

Im Mittelpunkt steht nicht das Sammeln von Techniken, sondern die Entwicklung von Struktur, Verbindung und bewusster Kraft und das erlernen eine ganzheitlichen Selbstverteidigung

Die Bewegung entsteht aus Ausrichtung, Atem und Geist – nicht aus mechanischem Nachahmen.

Die Fünf Tiere mit ihren Formen dienen dabei als Körper- und Geistesprinzipien, nicht als stilistische Formen.

Nei Long wurzelt in klassischen Shaolin-Prinzipien, versteht sich jedoch nicht als historischer Stil.

Es ist ein zeitgemäßer Übungsweg, der äußere Wirksamkeit mit innerer Reife verbindet.

So entsteht ein Training, das funktional, gesund und tragfähig ist – im Training wie im Alltag

Was du im Training entwickelst

– stabile Grundstellungen und klare Struktur
– funktionale Schlag-, Tritt- und Blockbewegungen
– bewusste Kraftentwicklung ohne unnötige Spannung
– Partnerarbeit für Timing, Distanz und Wahrnehmung
– Atem- und Fokusarbeit zur Regulation von Stress
– innere Ruhe und Präsenz unter Belastung

Zur Einordnung: Was Nei Long nicht ist Nei Long ist kein traditioneller Stil im historischen Sinn und kein rekonstruiertes Tempelsystem. Es erhebt keinen Anspruch auf eine lückenlose Linienüberlieferung, feste Stilformen oder eine große Sammlung äußerer Techniken. Im Nei Long geht es nicht darum, möglichst viel zu lernen oder Formen zu sammeln. Auch geht es nicht um Härte um ihrer selbst willen oder um das ständige Überwinden von Schmerz. Nei Long versteht sich nicht als Gegenentwurf zur Tradition, sondern als bewusste Einordnung: Prinzipien stehen über Stilnamen, Funktion über Form, Erfahrung über Geschichte.

Selbstverteidigung im Nei Long Kung Fu Selbstverteidigung entsteht im Nei Long nicht aus isolierten Techniken, sondern aus der Veränderung des Menschen. Mit zunehmender Struktur, Wahrnehmung und innerer Ruhe verändert sich Haltung und Präsenz. Situationen werden früher erkannt, Spannungen oft entschärft, bevor sie eskalieren. Wenn Handeln notwendig wird, entsteht es ruhig, klar und angemessen aus dem Moment heraus – getragen von Stand, Verbindung und innerer Ordnung. So wirkt Selbstverteidigung nicht nur im Training, sondern auch im Alltag.

Waigong & Neigong – äußere und innere Kultivierung Nei Long Kung Fu ruht auf zwei untrennbaren Säulen. Waigong – das äußere Training Struktur, Präzision, Koordination und verkörperte Kraft. Klare Grundstellungen, funktionale Bewegungen und Partnerarbeit bilden das körperliche Fundament. Neigong – das innere Training Atem, Achtsamkeit, innere Stabilität und geistige Sammlung. Es reguliert Spannung, fördert Durchlässigkeit und unterstützt Regeneration. Erst das Zusammenspiel beider Ebenen macht das Training wirksam, gesund und langfristig tragfähig.

Der Weg des Drachen Der Drache steht im Nei Long Kung Fu für Wandlung und Integration. Er bewegt sich zwischen Himmel und Erde, zwischen Stille und Ausdruck, zwischen innerer Sammlung und äußerer Klarheit. So verkörpert er ein Kung Fu, das stark ist, ohne hart zu werden – und tief, ohne sich vom Körper zu lösen. Der Weg des Drachen beschreibt kein Ziel, sondern einen fortlaufenden Prozess: bewusst, wach und in Bewegung.

Trainingszeiten Kung Fu

Das Nei Long Kung Fu Training, wie es hier vermittelt wird, ist keine sportliche Selbstüberforderung.
Es ist ein Weg der Kultivierung: Bewegung, innere Praxis und Achtsamkeit greifen ineinander,
sodass Energie aufgebaut und nicht verbraucht wird – unabhängig von Alter oder körperlicher Ausgangslage.

Verlasse das Training mit mehr und nicht mit weniger Energie!

Derzeit nutzen wir einen ruhigen, großzügigen Saal am Sternschanzenpark als Übergangslösung, der bewusst gewählt ist, um konzentriertes Training ohne Ablenkung zu ermöglichen, während sich die Gruppe organisch weiterentwickelt.

Das Training findet montags und mittwochs jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr statt.

Gerne lade ich dich zu einem persönlichen Probetraining vor Ort ein, bei dem du mich und die Gruppe in Ruhe kennenlernen kannst.