Vitamin D und Vitamin B12
- Shifu Peter
- 22. Dez. 2025
- 2 Min. Lesezeit
Zwei stille Kräfte für Energie, Klarheit und Widerstandskraft
Es gibt Dinge, die fehlen nicht laut.
Sie machen keinen Schmerz, sie schreien nicht.Und doch verändert ihr Mangel langsam Haltung, Kraft und Klarheit.
Vitamin D und Vitamin B12 gehören zu diesen stillen Kräften. Sie wirken im Hintergrund – dort, wo Energie entsteht, wo Regeneration geschieht und wo der Geist wach bleibt.
Der Drache und das Sonnenlicht – Vitamin D
Vitamin D ist mehr als ein Vitamin. Es ist ein Botenstoff, der durch Licht entsteht. Der Körper bildet ihn, wenn Haut und Sonne sich begegnen. Bewegung im Freien war dafür über Jahrtausende selbstverständlich.
Heute leben viele Menschen anders:
viel Zeit in Räumen, wenig Licht, wenig direkte Sonne auf der Haut.
Der Drache zieht sich in die Höhle zurück – und verliert langsam seine Feuerkraft.
Vitamin D ist beteiligt an:
– Stabilität von Knochen und Muskeln
– Funktion des Immunsystems
– Kraft, Stimmung und innerer Spannkraft
Ein Mangel zeigt sich oft nicht sofort. Er zeigt sich schleichend: weniger Energie, mehr Infekte, längere Regeneration, innere Schwere.
Warum Vitamin D so häufig fehlt
In unseren Breitengraden reicht das Sonnenlicht über viele Monate nicht aus, um ausreichend Vitamin D zu bilden – selbst bei Bewegung im Freien. Kleidung, Sonnenstand und Lebensweise verstärken das Problem.
Der Körper vergisst nicht sofort, aber er spart. Und Sparen bedeutet auf Dauer Verlust von Reserven.
Vitamin D ist kein Leistungsbooster.
Es ist eine Grundlage – wie der Boden unter den Füßen des Drachen.
Vitamin B12 – die Nahrung des Nervensystems
Vitamin B12 wirkt leiser, aber noch tiefer.
Es ist entscheidend für:
– das Nervensystem
– die Bildung von Blut
– Konzentration und geistige Klarheit
– Energie auf Zellebene
Ein Mangel kann sich zeigen durch:
– Müdigkeit
– Kribbeln oder Taubheitsgefühle
– Konzentrationsprobleme
– innere Unruhe oder Erschöpfung
B12 ist wie der Strom, der durch die Leitungen fließt. Fehlt er, funktioniert nichts mehr rund – auch wenn äußerlich noch alles steht.
Warum Vitamin B12 so oft unterschätzt wird
Vitamin B12 kommt fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor. Menschen, die wenig oder keine tierischen Produkte essen, tragen ein erhöhtes Risiko für einen Mangel – oft ohne es zu wissen.
Aber auch Verdauung, Stress und Alter spielen eine Rolle. Selbst bei ausreichender Zufuhr kann die Aufnahme gestört sein.
Der Drache kann Nahrung haben – und dennoch hungern.
Keine Angst, sondern Bewusstsein
Es geht hier nicht um Panik oder pauschale Empfehlungen.
Es geht um Wahrnehmung und Verantwortung.
Diese Vitamine entscheiden nicht allein über Gesundheit, aber sie schaffen Bedingungen, unter denen:
– Energie verfügbar bleibt
- Regeneration möglich ist
– Geist klar arbeiten kann
Wer trainiert, sich bewegt, Verantwortung übernimmt und bewusst lebt, sollte diese Grundlagen kennen.
Ergänzung statt Ersatz
Vitamin D und B12 ersetzen keine Bewegung, keine Ernährung, keine innere Arbeit. Sie ergänzen dort, wo moderne Lebensweise Lücken geschaffen hat.
Der Drache nährt sich nicht von Pillen – aber er sorgt dafür, dass sein Fundament trägt.
Abschließend
Stärke entsteht nicht nur durch Übung, sondern durch Versorgung.Klarheit nicht nur durch Disziplin, sondern durch innere Ordnung.
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