Wie Übung Teil des täglichen Lebens wird. Diese Texte beschäftigen sich mit der Übertragung von Training, Haltung und Bewusstsein in den Alltag – zwischen Arbeit, Familie, Pausen und Regeneration. Nicht als zusätzliche Aufgabe, sondern als natürliche Integration.
Die meisten Konflikte im Alltag entstehen nicht durch äußere Umstände, sondern durch automatische Reaktionen. Ein Wort, ein Blick, eine Situation – und der Körper spannt sich an, der Atem wird flach, die Emotion übernimmt das Steuer.
Viele Menschen trainieren regelmäßig. Sie bewegen sich, lernen Techniken, werden kräftiger oder beweglicher. Doch oft bleibt all das im Trainingsraum zurück. Sobald der Alltag beginnt, übernehmen Stress, alte Muster und automatische Reaktionen wieder die Kontrolle.
Viele Schüler stellen mir dieselbe Frage:„Wie kann ich Qigong im Alltag üben, wenn ich mir noch nicht sicher bin, ob ich es richtig mache?“
Diese Frage ist verständlich – und sie zeigt bereits etwas Wichtiges: Achtsamkeit.
Gleichzeitig kann genau diese Achtsamkeit zu Unsicherheit werden, wenn sie dazu führt, dass man gar nicht mehr übt.
