Körperliche Prinzipien, die allem Training zugrunde liegen.
Diese Texte vermitteln grundlegendes Verständnis für Bewegung, Belastung, Regeneration und Struktur – unabhängig von Stil oder Methode. Sie schaffen Orientierung, bevor Technik, Form oder Intensität eine Rolle spielen.
Viele Menschen verbinden Kraft mit sichtbarer Anstrengung.
Mit Spannung, mit Muskeln, mit dem Gefühl, etwas „einzusetzen“.
Doch je länger man sich mit Bewegung beschäftigt, desto deutlicher wird:
Kraft entsteht nicht dort, wo sie sich zeigt – sondern dort, wo der Körper zusammenarbeitet.
Im Qigong wird Beweglichkeit nicht als maximaler Bewegungsradius verstanden, sondern als Fähigkeit, sich frei, sicher und ohne Widerstand zu bewegen.
Ein beweglicher Körper ist nicht zwangsläufig extrem flexibel – sondern durchlässig.
Eine der häufigsten Fragen im Training lautet:„Wie oft sollte ich eigentlich trainieren?“
Die Antwort ist weniger kompliziert, als viele denken – aber sie widerspricht oft dem gängigen Leistungsdenken
