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Qigong – früher oft als Chi Kung geschrieben – ist ein zentraler Bestandteil der chinesischen Gesundheitslehre. Es ist keine einzelne Übung, sondern ein Sammelbegriff für Methoden, die Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Haltung miteinander verbinden.

Der Buddhismus ist weniger eine Religion im westlichen Sinn als vielmehr ein Weg der Erfahrung. Im Mittelpunkt stehen nicht Glaube oder Dogmen, sondern das direkte Erkennen der eigenen Natur des Geistes. Buddha bedeutet wörtlich „der Erwachte“ – jemand, der erkannt hat, wie Leiden entsteht und wie es überwunden werden kann.

Was ist Meditation? Eine einfache, praxisnahe Erklärung ohne religiösen Druck. Der Artikel zeigt, wie Meditation als Training von Aufmerksamkeit, Ruhe und Wahrnehmung wirkt und warum sie eine wichtige Grundlage für Qigong, Energiearbeit und einen bewussten Alltag ist.

Ballaststoffe sind unverdauliche Bestandteile pflanzlicher Nahrung. Sie stecken vor allem in Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst und Vollkornprodukten. Obwohl unser Körper sie nicht direkt verstoffwechselt, sind sie für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und einen stabilen Stoffwechsel von zentraler Bedeutung.

Die meisten Konflikte im Alltag entstehen nicht durch äußere Umstände, sondern durch automatische Reaktionen. Ein Wort, ein Blick, eine Situation – und der Körper spannt sich an, der Atem wird flach, die Emotion übernimmt das Steuer.

Viele Menschen trainieren regelmäßig. Sie bewegen sich, lernen Techniken, werden kräftiger oder beweglicher. Doch oft bleibt all das im Trainingsraum zurück. Sobald der Alltag beginnt, übernehmen Stress, alte Muster und automatische Reaktionen wieder die Kontrolle.

Auf dem Weg des Drachen begegnet man früher oder später drei Kräften, die alles tragen, was wir tun.Die alten Meister nannten sie Jing, Qi und Shen – die Drei Schätze. Nicht, weil sie geheimnisvoll sein sollten, sondern weil man sie pflegen muss wie etwas Wertvolles.Wer sie achtlos behandelt, spürt das irgendwann. Im Körper, im Geist, im Leben.

Auf dem Weg des Drachen gehört alles, was Leben trägt, auch zum Weg. Dazu zählt neben Atmung, Bewegung und innerer Sammlung auch die Sexualität. Nicht als etwas Getrenntes oder Heimliches, sondern als eine der kraftvollsten Ausdrucksformen von Lebensenergie. Die Heilende Liebe im Tao Yoga schließt diesen Bereich bewusst mit ein. Still, achtsam und ohne Überhöhung. Sexualität wird hier nicht auf Reiz oder Entladung reduziert, sondern als schöpferische Kraft verstanden, die

In den daoistischen Lehren und in der Traditionellen Chinesischen Medizin spricht man von drei Schätzen des Menschen: Jing, Qi und Shen. Jing ist dabei der stillste und zugleich der kostbarste dieser Schätze. Er ist nicht sofort spürbar wie Kraft oder Atem, doch ohne ihn fehlt allem anderen die Grundlage. Jing ist unsere Lebensessenz. Sie begleitet uns von der Geburt bis ins Alter und bestimmt, wie gut wir regenerieren, wie stabil wir sind und wie tief unsere Kraft wurze

Über schnelle Lösungen, stille Wege und nachhaltige Sicherheit Selbstverteidigung ist heute präsenter denn je. Moderne Systeme versprechen schnelle Wirksamkeit, klare Abläufe und unmittelbare Sicherheit. Das Bedürfnis dahinter ist verständlich: Menschen wollen sich schützen können – möglichst sofort. In diesem Umfeld wirken stille Künste wie Kung Fu oft unscheinbar. Sie versprechen keine schnellen Erfolge und keine Abkürzungen. Und doch liegt gerade darin ihre besonde

Die Frage nach Selbstverteidigung ist oft von Angst oder Dringlichkeit begleitet. Man möchte sich schützen können. Man möchte vorbereitet sein. Und man wünscht sich klare Antworten. Kung Fu gibt diese Antworten – aber nicht in Form schneller Lösungen. Selbstverteidigung ist hier kein Katalog von Techniken, sondern ein Weg, auf dem der Körper lernt, handlungsfähig zu bleiben. Nicht nur körperlich, sondern auch innerlich

Viele Menschen verbinden Kraft mit sichtbarer Anstrengung. Mit Spannung, mit Muskeln, mit dem Gefühl, etwas „einzusetzen“. Doch je länger man sich mit Bewegung beschäftigt, desto deutlicher wird: Kraft entsteht nicht dort, wo sie sich zeigt – sondern dort, wo der Körper zusammenarbeitet.

Viele Schüler stellen mir dieselbe Frage:„Wie kann ich Qigong im Alltag üben, wenn ich mir noch nicht sicher bin, ob ich es richtig mache?“ Diese Frage ist verständlich – und sie zeigt bereits etwas Wichtiges: Achtsamkeit. Gleichzeitig kann genau diese Achtsamkeit zu Unsicherheit werden, wenn sie dazu führt, dass man gar nicht mehr übt.

Im Qigong wird Beweglichkeit nicht als maximaler Bewegungsradius verstanden, sondern als Fähigkeit, sich frei, sicher und ohne Widerstand zu bewegen. Ein beweglicher Körper ist nicht zwangsläufig extrem flexibel – sondern durchlässig.

Eine der häufigsten Fragen im Training lautet:„Wie oft sollte ich eigentlich trainieren?“ Die Antwort ist weniger kompliziert, als viele denken – aber sie widerspricht oft dem gängigen Leistungsdenken

Keine plötzliche Diagnose, kein dramatischer Moment. Es begann ganz leise – mit Schmerzen im rechten Knie. Zuerst dachte ich, es sei die Außensehne. Dort hatte es früher schon einmal eine Verletzung gegeben, zumindest laut einer alten Einschätzung.Die Vorstellung war vertraut, greifbar – und damit irgendwie beruhigend. Eine Sehne kann man schonen. Eine Sehne heilt. Doch genau das tat sie nicht.

Wenn Menschen heute von Coaching sprechen, denken viele an Motivation, Ziele und mentale Strategien.Doch im chinesischen Denken beginnt jede Entwicklung viel früher – tief in der Natur der Welt selbst. Denn die alten Meister sagten: „Erkenne den Ursprung – und du erkennst dich selbst.“

Life Coaching ist ein zentraler Teil des Weges des Drachen. Doch anders als viele moderne Ansätze ist Life Coaching in meinem System kein theoretisches Werkzeug – es ist gelebte Erfahrung, körperliche Wahrnehmung und jahrzehntelang geschulte Intuition.

Der Weg des Drachen ist ein ganzheitliches System, das aus jahrzehntelanger Erfahrung, Tradition und moderner Methodik entstanden ist. Er verbindet alles, was einen Menschen stark, klar, gesund und präsent macht: Kraft, Technik, Atmung, Energie, Ernährung, Meditation und mentale Entwicklung.

Der „Weg des Drachen“ ist nicht einfach ein modernes Trainingssystem. Er ist die Summe von über 36 Jahren persönlicher Entwicklung, Studium, Praxis und tiefen inneren Erfahrungen. Seine Stärke liegt darin, dass er nicht einseitig ist – sondern aus fünf großen Traditionen, Lehren und Systemen entstanden ist, die sich gegenseitig ergänzen.